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Qué pasa si comemos todos los días.

Es un grano integral que proporciona 13 g de proteína en una pequeña porción de media taza. Además, debe saber que solo una porción de un cuarto de taza proporciona el 100 por ciento del consumo diario recomendado de manganeso.

La avena contiene muchos antioxidantes como el ácido fítico, la vitamina E, los ácidos fenólicos, los tocotrieonoles y el selenio. Otros nutrientes son magnesio, vitamina B1, cobre, biotina, fósforo y molibdeno.

¿Qué pasa si comes avena todos los días?

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